உடல் நலக்குறிப்புகள்-கருப்பு திராட்சை பெண்களுக்கு இயற்கை கொடுத்த வரம் :

 

பலரால் விரும்பி உண்ணப்படும் பழங்களில் கருப்பு திராட்சை ஒன்று. பலருக்கு பிடித்தமான இந்த பழம் பல நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.

குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால். அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் A, B6, B12, C, E, பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் மூலமாக இருக்கின்றது.

கருப்பு திராட்சையின் வலிமையான ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்:-

●இதய நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு நன்மைகளை வழங்குகின்றன:

கருப்பு திராட்சையில் தாராளமாக ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்றும் க்வெர்செடின் உள்ளது. இவை இரண்டும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளன. அவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் அதிக எல்டிஎல் கொழுப்பு அளவுகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. கருப்பு திராட்சையில் உள்ள அதிக அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

●மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் தலைவலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது:

நீங்கள் அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் தலைவலி போன்ற PMS அறிகுறிகளுடன் போராடுபவர்களாக இருந்தால், கருப்பு திராட்சை உங்களுக்கு உதவலாம். கருப்பு திராட்சையில் உள்ள ரிபோஃப்ளேவின் அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

●புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது:

கருப்பு திராட்சையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, கருப்பு திராட்சை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் இருப்பதால், சில புற்றுநோய்கள் வருவதற்கான அபாயத்தை குறைக்கிறது.

●தோல் மற்றும் முடிக்கு வரமாக அமைகிறது:

கருப்பு திராட்சையின் ரகசிய மூலப்பொருள் திராட்சை விதை எண்ணெய் ஆகும். கருப்பு திராட்சை விதை எண்ணெயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் E நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, முடி உதிர்தல் மற்றும் பிளவுகளை தடுக்கிறது, அத்துடன் ஆரம்ப நரைப்பதை தடுக்கிறது. இந்த எண்ணெய் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது மற்றும் முடி உதிர்தலை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது.

மேலும், கருப்பு திராட்சையில் உள்ள ப்ரோந்தோசயனிடின்கள் மற்றும் ரெஸ்வெராட்ரோல் போன்ற கலவைகள் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கிறது. இது கரும்புள்ளிகள் மற்றும் நிறமிகளை குறைக்க உதவுகிறது.

கருப்பு திராட்சையில் உள்ள அதிக வைட்டமின் C உள்ளடக்கம், சரும சுருக்கங்களை விலக்கி, சரும செல்களை புத்துயிர் பெறச் செய்து, தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.

●எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது:

கருப்பு திராட்சையில் வைட்டமின் K நிரம்பியுள்ளது. அதனால்தான் இந்த பழம் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. ஒரு ஆய்வின்படி, வைட்டமின் K குறைவாக உட்கொள்ளும் பெண்களுக்கு இடுப்பு எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். எனவே, பெண்களே கருப்பு திராட்சையை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்!