கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் - கட்டாயம் தெரிஞ்சிக்கோங்க
நீங்கள் உடம்பில் உள்ள மற்றைய உறுப்புகள் மீது அக்கறை இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க 24 மணிநேரமும் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.
இது இரத்தத்தில் உள்ள இரசாயன அளவை பராமரிக்க 24 மணிநேரமும் வேலை செய்கிறது.
சரியான கவனிப்பை எடுக்கத் தவறினால் பல்வேறு சிக்கல்கள் ஏற்படும். கல்லீரலின் முக்கிய செயல்பாடக இருப்பது உட்கொள்ளும் உணவை ஜீரணிப்பது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வடிகட்டுவதாகும்.
அதிகப்படியான மது அருந்துதல், மருந்துகளை அதிகமாக உட்கொள்வது, சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைத் தவறவிடுவது போன்ற காரணங்களால் இது ஆரோக்கியம் இல்லாம் இருக்கலாம்.
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- சர்க்கரை
- மது அருந்துதல்
- வெள்ளை மாவு
- துரித உணவுப் பொருட்கள்
- இறைச்சி
- வேகவைத்த உணவு பொருட்கள்
- உப்பு நிறைந்த உணவுப் பொருட்கள்
எந்த உணவை எடுத்துக்கொள்ளலாம்?
- க்ரீன் டீ
- பீட்ரூட்
- கேரட்
- வெங்காயம்
- எலுமிச்சை
- இஞ்சி
- திராட்சைப்பழம்
No comments