காலை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க எந்த நீர் சிறந்தது? குளிர்ந்த நீரா? சூடான நீரா?

 

வெற்று வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது, சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருந்தாலும், அதன் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக பலரால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.

சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகள் மற்றும் அவ்வாறு செய்வது எப்போது நன்மை பயக்கும் என்பதை இப்பதிவில் விரிவாக தெரிந்து கொள்வோம்.

சூடான நீரைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

சூடான நீர் உணவை மிகவும் திறம்பட உடைக்க உதவுவதன் மூலம் செரிமானத்தைத் தூண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலைப் போக்கவும் இது உதவும்.

நெரிசலில் இருந்து நிவாரணம்

வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் மூக்கு மற்றும் தொண்டை நெரிசலில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இது சளியை தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் தொண்டை புண் அறிகுறிகளை குறைக்கலாம்.

மேம்படுத்தப்பட்ட நீரேற்றம்

வெதுவெதுப்பான நீர் பெரும்பாலும் மிகவும் இனிமையானதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் மக்கள் அதிகமாகக் குடிக்க ஊக்குவிக்கலாம், ஒட்டுமொத்த நீரேற்றம் அளவை மேம்படுத்தலாம்.

குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

புத்துணர்ச்சி மற்றும் உடனடி நீரேற்றம்

குளிர்ந்த நீர் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் தாகத்திலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும். உடல் செயல்பாடு அல்லது வெப்பத்தை வெளிப்படுத்திய பிறகு இது பெரும்பாலும் விரும்பப்படுகிறது.

கலோரி எரிக்கஉதவும்

சில ஆய்வுகள் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால், உடல் வெப்பநிலைக்கு தண்ணீரை சூடாக்குவதற்கு ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதால், கலோரிச் செலவை சற்று அதிகரிக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

சூடான நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்

எரியும் அபாயம்

மிகவும் சூடான நீர் வாய், தொண்டை மற்றும் வயிற்றின் புறணியை எரிக்கலாம். பாதுகாப்பான வெப்பநிலை வரம்பில் (பொதுவாக 130°F முதல் 160°F அல்லது 54°C முதல் 71°C வரை) தண்ணீர் அருந்துவது முக்கியம்.

குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் எற்படும் தீமைகள்

சிலருக்கு செரிமானக் கோளாறுகள்

குளிர்ந்த நீர் உணர்திறன் வயிறு அல்லது செரிமானப் பிரச்சினைகள் உள்ள நபர்களுக்கு தற்காலிக அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். இது சில சந்தர்ப்பங்களில் செரிமானத்தை மெதுவாக்கலாம்.

தண்ணீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்

உணவு அல்லது படுக்கைக்கு முன்

சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீர் இரண்டையும் உணவுக்கு முன் உட்கொள்ளலாம் அல்லது செரிமானத்திற்கு உதவலாம் அல்லது படுக்கைக்கு முன் இரவில் உடலை ஹைட்ரேட் செய்யலாம்.

இரைப்பை அழற்சி அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்கள் சூடான நீரை மிகவும் இனிமையானதாகக் காணலாம், மற்றவர்கள் அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகளுக்காக குளிர்ந்த நீரை விரும்பலாம்.

சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீருக்கு இடையேயான தேர்வு பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட விருப்பம் மற்றும் உடல்நலக் கருத்துகளைப் பொறுத்தது. செரிமானம் மற்றும் நெரிசல் நிவாரணத்திற்கான அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக சூடான நீர் விரும்பப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் குளிர்ந்த நீர் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் உடனடி நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது. தண்ணீர் எந்த வெப்பநிலையை குடிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கும்போது தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தேவைகளை கருத்தில் கொள்வது அவசியம். ஆரோக்கியத்தில் எந்தவிதமான பாதகமான விளைவுகளையும் தவிர்க்க எப்போதும் தண்ணீர் பாதுகாப்பான மற்றும் வசதியான வெப்பநிலையில் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

இதுபோன்ற ஆரோக்கியமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள்